|
نحوه از بين بردن جوش سر سياه , روش حذف جوش هاي سرسياه , خلاصي از شر جوش هاي سر سياه مزاحم در نواحي بدن , بهترين راه براي از بين بردن جوش سر سياه : ممكن است انواع جوشها روي پوست شما پديدار شوند كه يكي از اين جوشها، جوشهاي سر سياه است. جوش هاي سر سياه همچون دانه هاي كوچك مشكي رنگ در بعض از نقاط پوست (بخصوص بر روي پوست بيني ) تراكم زيادي دارد. اين نوع جوش، براي افراد بسيار آزار دهنده است چراكه زيباييشان را تحت الشعاع قرار ميدهد، به همين دليل، افرادي كه دچار اين نوع از جوشها هستند، به دنبال راههاي مقابله و از بين بردن آنها مي گردند. بطور كلي دو نوع راه براي از بين بردن جوشها وجود دارد:
راههاي خانگي براي درمان جوش سر سياه
بطور معمول راههاي مختلفي براي درمان جوشهاي سر سياه بوسيله امكانات و تجهيزاتي كه در خانه داريد، وجود دارد. به عنوان مثال، از سفيده تخم مرغ ميتوان براي درمان جوش سر سياه استفاده كرد. روش كار به اينگونه است كه ابتدا محل جوشها را شست و شو داده سپس آنجا را خشك كنيد. حال يك لايه از سفيده تخم مرغ را روي جوشها قرار دهيد، پس از خشك شدن اين لايه، لايه ديگري از سفيده تخم مرغ روي آن قرار دهيد. اين عمل را چندين بار انجام دهيد پس از خشك شدن لايهها، آنها را شست و شو دهيد. در انتها بوسيله يك دستمال تميز، صورت خود را خشك كرده تا جوشهاي سر سياه برداشته شده و منافذ پوست باز شوند.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
همچنين استفاده از ماسكهاي طبيعي و خانگي شير و عسل، دارچين و عسل و … نيز از راههايي است كه به كمك آن ميتوانيد پوست خود را خالي از جوشهاي سر سياه كنيد. البته به تازگي برچسبهايي براي اين نوع از جوشها آمده كه ابتدا محل جوشها را شست و شو داده سپس برچسبها را در محل مورد نظر ميچسبانيد و پس از زمان مشخص شده آنها را برميداريد.
استفاده ار بُرس براي پاكسازي صورت
بوسيله اين نوع برسها شما ميتوانيد صورت خود را از جوشهاي سر سياه، خالي كنيد. روش كار به اينگونه است كه بُرس را روي پوست محل جوش، حركت داده تا پوست را از اين دانههاي سياه رنگ خالي و تميز كند.
از فيس براش براي پاكسازي صورت استفاده كنيد
اين روش با استفاده از دستگاههايي با برندهاي مختلف (كه در بازار موجود مي باشد) صورت ميگيرد. دستگاه فيس براش، به يك برس نرم و خاص مجهز است، در زماني كه برس روي صورت قرار ميگيرد، به آرامي روي پوست چرخيده و در نتيجه آن سبب بيرون آمدن آلودگيها و چربيها از منافذ صورت مي شود. براي جوش هاي سر سياه نيز بايد برس اين دستگاه را بر طبق دفترچه راهنما، بر روي محل جوش هاي سر سياه قرار دهيد. در هر بار چرخش برس، مواد سياه ناشي از جوش هاي سر سياه از منافذ خارج شده و منافذ باز ميشود. اين روش، يكي از مفيدترين و تاثيرگذار ترين روشهاي پاكسازي پوست صورت از جوشهاي سر سياه است.
برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, جواني پوست, جوش سر سياه, درمان جوش صورت, زيبايي پوست
ادامه مطلب
بازدید:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۰۱:۴۷ ] [ behzad moghtader ]
روش هاي پاكسازي پوست چرب , آشنايي با نحوه پاكسازي پوستهاي چرب , راه هاي پاكسازي پوست چرب , روش پاكسازي و تميز كردن انواع پوست هاي چرب : انواع مختلف از پوستها در افراد وجود دارد. برخي از پوستها چرب، برخي خشك و برخي ديگر نرمال هستند. زماني كه ميخواهيد پوست خود را پاكسازي كنيد ابتدا ميبايست تيپ پوست خود را بشناسيد سپس آن را پاكسازي كنيد. در كنار نكات مهم در پاكسازي پوست، در اين مطلب به بررسي پاكسازي پوستهاي چرب خواهيم پرداخت.
نكات مهمي كه بايد در پاكسازي پوست چرب رعايت شود
- يكي از باورهاي غلط در ميان افراد اين است كه هر چه پوست خود را بيشتر بشويند چربي آن كمتر خواهد شد. بايد اين نكته را بيان كرد كه هر چه پوست چرب بيشتر شست و شوي شود، سلولهاي پوست چربي بيشتري ترشح كرده كه در نتيجه درصد چربي پوست بيشتر ميشود. بنابراين نبايد در هر روز بيش از ۲ بار پوست را شست و شوي داد.
- شست و شوي پوست صورت را ۲ بار در روز انجام دهيد. يكبار در ابتداي صبح (براي شادابي بيشتر پوست) و يكبار در زمان انتهاي شب قبل از خواب، براي پاكسازي صورت از آلودگيهاي ايجاد شده در طول روز. در صورت نياز ميتوانيد پوست را با آب گرم و صابون، شست و شوي دهيد.
- درصورتي كه ميخواهيد از محلول براي پاكسازي صورت استفاده كنيد، اين عمل را زير نظر پزشك خود انجام دهيد.
- دقت داشته باشيد كه وجود جوش روي پوست به معناي چرب بودن پوست نيست، بعضي اوقات جوشها در نتيجهي عارضه پوستي رخ ميدهند. پس براي تشخيص نوع پوست خود ميبايست به پزشك متخصص مراجعه كنيد.
- يكي از راحت ترين و ساده ترين روشهاي لايه برداري و پاكسازي پوست، استفاده از يك ليف نرم و لطيف در حمام است.
- دقت داشته باشيد درصورتي كه پوست شما چرب است به هيچ وجه از آب گرم براي شست و شوي پوست استفاده نكنيد چرا كه باعث التهاب پوست خواهد شد.
- از تونرهاي مخصوص پوست چرب، براي پاكسازي پوست صورت ميتوان استفاده كرد. تونرها داراي ۳ ويژگي هستند:
- باعث جلوگيري از براقي پوست ميشود.
- ميزان وجود چربي در پوست را به حداقل ميرساند.
- سبب بسته شدن منافذ پوستي ميشود.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
پس از اينكه پوست صورت را پاكسازي نموديد، براي مرطوب سازي پوست خود از يك مرطوب كننده فاقد چربي استفاده كنيد. اين كار موجب از بين رفتن تحريكات ناشي از پوست صورت و همچنين تنظيم مقدار چربي پوست ميشود.
برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, جواني پوست, زيبايي پوست
ادامه مطلب
بازدید:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۵۷:۳۸ ] [ behzad moghtader ]
فيس براش پوست : پوست انسان، بيروني ترين لايه بدن اوست كه در زيبايي افراد بسيار تاثير گذار است بخصوص پوست صورت. همه افراد ميخواهند پوستي خوب، شاداب و روشن داشته باشند و اين خواست، نياز به نگهداري و مراقبت دارد.
درباره روشني و درخشندگي پوست، ۲ حالت وجود دارد:
- پوست شما ممكن است بصورت طبيعي و ژنتيكي از ابتدا تيره باشد، كه اين جزو عارضههاي پوستي محسوب نميشود.
- امكان دارد شما جزو افرادي باشيد كه داراي پوست روشناند، ولي پوست آنها به دلايل گوناگون و در طول زمان تيره شده باشد. در اين حالت شما بايد به دنبال راههايي براي روشني مجدد پوست برويد.دلايلي كه موجب تيرگي پوست ميشود.
قبل از شروع درمان تيرگي پوست بايد ابتدا، دليل تيره شدن پوست خود را دريابيد تا بتوانيد به بهترين نحو، آن را درمان كنيد.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
دلايل گوناگوني براي تيرگي پوست وجود دارد:
- در معرض آب و هواي نامناسب و آلوده قرار گرفتن بدون كرمهاي محافظ پوست.
- نداشتن تغذيه مناسب.
- استفاده نامتعارف از مواد آرايشي و بهداشتي نامرغوب، روي پوست.
- عدم رسيدگي و نگهداري از پوست صورت.
استفاده از فيس براش، براي پاكسازي پوست صورت
پس از آگاهي از علت بروز تيرگي پوست، زمان انتخاب بهترين روش درمان فرا ميرسد. يكي از بهترين روشها، پاكسازي و لايه برداري پوست صورت است. اين عمل به دو گونه انجام ميشود:
لايه برداري بصورت دستي
در اين روش درماني، مي بايست با استفاده از محلولهاي شيميايي، لايه بردارهاي دستي و .. پوست را پاكسازي كنيد كه در نتيجه آن امكان دارد دو مشكل بوجود آيد؛ پوست صورت را بصورت عمقي پاكسازي نميكند، همچنين موجب افزايش چين و چروك و آسيب به پوست ميشود.
استفاده از دستگاه فيس براش
يكي از بهترين روشهاي پاكسازي پوست بصورت يكسان و يكنواخت استفاده از دستگاه فيس براش است كه موجب شادابي پوست بدون هيج عارضهاي ميشود. با استفاده از اين دستگاه (كه برندهاي مختلفي از آن در بازار وجود دارد)، امكان پاكسازي پوست بصورت عميق از سلولهاي مرده و آلودگيها وجود دارد. از ديگر فوايد اين روش، افزايش خون رساني به پوست و در نتيجه افزايش شادابي آن است به همين دليل اين روش توسط متخصصان بسيار توصيه ميشود.
برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, زيبايي پوست
ادامه مطلب
بازدید:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۵۴:۱۳ ] [ behzad moghtader ]
افزودن كره براي لاغري در قهوه , درصورتي كه ميخواهيد لاغر شويد در زمان استفاده از قهوه، كافي است اندكي كره به فنجان خود بيافزاييد و بعد از حل شدن كره آن را بنوشيد. اگر از طرفداران نوشيدن قهوه هستيد كافي است از اين نوشيدني لذيذ و خوش طعم به عنوان مكملي براي لاغري استفاده كنيد. يكي از افراد كارآفرين دره سيليكون در سفرش به كشور تبت، با نوشيدن يك نوشيدني سنتي و قديمي كه در ميان مردم آن منطقه رايج بود، به يك تركيب خاص و جديد كه خاصيت لاغري دارد دست يافت.
آن نوشيدني حاوي قهوه و كمي كره حيواني بود كه موجب لاغري و كم كردن وزن و چربي سوزي در افراد ميشود. در اين دوره، انواع مختلفي از قهوه در سراسر دنيا وجود دارد كه البته بعضي از آنها بصورت صنعتي است، ولي اكثر افراد قهوه خانگي را بر ساير ترجيح ميدهد. درصورتي كه ميخواهيد لاغر شويد در زمان استفاده از قهوه، كافي است اندكي كره به فنجان خود بيافزاييد و بعد از حل شدن كره آن را بنوشيد.
برطبق تحقيقات صورت گرفته نشان ميدهد مزاياي اين نوشيدني سبب كاهش وزن، افزايش تمركز ذهني و انرژي ميشود. آقاي ديوي اسپري (Dave Asprey) از اين نوشيدني براي راه اندازي يك كسب و كار بزرگ الهام گرفته و در بسياري از كشورهاي جهان، نوشيدن اين نوع قهوه طرفداران بسياري پيدا كرده است. اكثر اشخاصي كه از رعايت رژيم هاي غذايي سخت و دشوار نتيجه نگرفته و دلسرد شدهاند و يا نميخواهند براي مدت زمان طولاني گرسنگي بكشند، از اين روش براي كاهش وزن استفاده ميكنند.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
شما ميتوانيد به جاي كره از روغن نارگيل براي تهيه اين قهوه چربي سوز استفاده كنيد.
متخصصان تغذيه بهترين زمان براي مصرف اين نوشيدني را همراه با وعده غذايي صبحانه ميدانند، روغن موجود در اين نوشيدني سريعا توسط كبد شكسته شده و انرژي بسيار بالايي توليد ميكند كه در نتيجه آن موجب افزايش متابوليسم سوخت و ساز بدن ميشود.
با اين كه اين قهوه حاوي مزاياي شگفت انگيزي براي كاهش وزن است، اما دانشمندان اكثرا به افراد براي حفظ تناسب اندام و سلامتي توصيه ميكنند كه از مصرف بيش از حد مواد شيرين و چرب پرهيز كرده و استرس خود را بوسيله ورزش كنترل كرده و به حفظ سلامتي خود كمك كنند.
مي بايست افراد مبتلا به چربي خون بالا براي استفاده از اين نوع نوشيدني، به پزشك متخصص قلب مراجعه كرده و با وي مشورت كنند. با ممارست در استفاده از اين نوشيدني همراه با روغن نارگيل يا كره حيواني، در مدت زمان كوتاه به وزن ايده آل دست خواهيد يافت.
برچسب ها: چايي, قهوه, قهوه لاغري, لاغري و تناسب اندام
ادامه مطلب
بازدید:
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۵۱:۰۰ ] [ behzad moghtader ]
زمان مناسب براي ورزش , چه زماني براي ورزش كردن مناسب است؟ , بهترين زمان براي ورزش كردن : اگر تمايل به ورزش كردن بصورت انفرادي داريد بهترين زمان ، زماني است كه سالن ورزشي خلوت است و يا اينكه ميتوانيد در خانه ورزش كنيد.
مقدمه اي بر ورزش
امروزه با توجه به پيشرفت علم و فناوري، هر نوع تغيير جديد ميتواند در كليه ابعاد زندگي فردي،اقتصادي و اجتماعي افراد آثار گوناگوني داشته باشد. در اين ميان عواملي كه در سلامتي افراد تاثير گذار است، نقش ويژهاي را ايفا ميكنند. امروزه بدليل گذر اپيدميولوژيك يعني جايگزيني بيماريهاي غير واگيردار به جاي بيماريهاي واگيردار بدليل كنترل عوامل بيولوژيك از طرفي و نقش رفتارهاي ناهنجار بهداشتي، سبك زندگي و شيوههاي خورد و خوراك، در افزايش ميزان مريضيهاي غير واگيردار از طرف ديگر، لزوم تغير نگرش در بهداشت و مراقبت با هدف حفظ و ارتقاي سلامتي، حياتي است. با توجه به موارد ذكر شده نقش بي تحركي به عنوان يكي از عوامل مهم در شيوع بيماريها و مرگ و ميرها حائز اهميت است.
با توجه به اين كه فعاليت فيزيكي مناسب مي تواند تاثير مهمي در پيش گيري از بروز بيماري ها، عوارض آن ها و در نهايت مرگ و مير ناشي از آن ها داشته باشد، بررسي متون و مقالات علمي در مورد ارتباط بيماري ها و فعاليت فيزيكي گوياي اين مطلب است كه ورزش پياده روي داراي تاثيرات مفيدي در زمينه پيش گيري از بيماري هاي مزمن و غيرواگير است.در دنياي امروز پياده روي بهترين فعاليت و طبيعي ترين ورزش براي كسب آمادگي جسماني و رواني است. پياده روي ورزش لذت بخش و كم خطري است كه در دسترس همگان است و همه جا و همه وقت امكان اجراي آن وجود دارد. در خصوص تاثير ورزش پياده روي در ايجاد و ابقاي سلامتي سوالاتي مطرح است كه به آن پرداخته مي شود.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
براي تغيير وضعيت تناسب اندام به يك فرم ايده آل، هر زماني كه در روز شما بتوانيد ورزش كنيد براي شما خوب است. در واقع بهترين زمان براي ورزش، زماني است كه بتوانيد مداوم و منظم آن را انجام دهيد. زيرا بدست آوردن تناسب اندام ايده آل، نياز به مداومت و ممارست بسيار دارد.
اگر شما فردي سحرخيز هستيد و معمولا تا اواسط روز انرژي بدنتان دوام ميآورد بهتر است صبح زود را براي ورزش كردن اختصاص دهيد. اگر تمايل به ورزش كردن بصورت انفرادي داريد بهترين زمان، زماني است كه سالن ورزشي خلوت است و يا اينكه ميتوانيد در خانه ورزش كنيد.
حتي شما ميتوانيد زمان ورزش روزانهتان را به سه بخش كوچك (براي مثال ۱۵ دقيقهاي) تقسيم كنيد. به عنوان مثال با پارك نمودن خودرو در فواصل دورتر از محل كار يا زندگي، ۱۵ دقيقه پياده روي كنيد، در هنگام ناهار ۱۵ دقيقه ورزش پشت ميزي انجام داده و هنگام بازگشت هم ۱۵ دقيقه براي رسيدن به خودروتان پياده روي كنيد. نكته قابل توجه در اينجا اين است كه تا جايي كه ميتوانيد سعي كنيد قبل از خوابيدن ورزش نكنيد زيرا سبب بي خوابي و كاهش كيفيت خواب ميشود. پس حتي الامكان تا دو ساعت قبل از خوابيدن ورزش نكنيد.
برچسب ها: بهترين زمان ورزش, چه زماني ورزش كنيم, كي ورزش كنيم, ورزش, ورزش و سلامتي
ادامه مطلب
بازدید:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۴۶:۰۶ ] [ behzad moghtader ]
بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن , با افزايش سوخت و ساز بدن ، سريع لاغر شويد : سيستم سوخت و ساز بدن در حقيقت مجموع كارهايي است كه بدن در طول شبانه روز انجام ميدهد و آثار فراواني بر سوزاندن كالري و چربي مازاد بدن دارد.
پژوهشهاي انجام شده در موسسه سلامت زنان آمريكا نشان ميدهد كه افزايش سرعت سوخت و ساز بدن با كاهش وزن زنان رابطه مستقيم دارد.!!
سيستم سوخت و ساز بدن در حقيقت مجموع كارهايي است كه بدن در طول شبانه روز انجام ميدهد و آثار فراواني بر سوزاندن كالري و چربي مازاد بدن دارد. در زمان صرف غذا، طي فرآيند سوخت و ساز بدن، آنزيمهاي موجود در سلولهاي بدن، ذرات غذا را تفكيك كرده و آنها را به انرژي لازم، براي عملكرد ارگانها و اعضا و اندامهاي بدن تبديل ميكند.
پس هر چه سوخت و ساز بدن سريعتر و بهتر انجام شود، تاثير بيشتري بر عملكرد اعضاي اصلي بدن همچون مغز، قلب و … دارد و همچنين باعث ميشود كه چربي و انرژي بيشتري در بدن مصرف شده و درنتيجه كاهش وزن بيشتري را به دنبال خواهد داشت.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
روشهاي مناسب براي بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن
- در طول روز بين ۸ تا ۱۲ ليوان آب بياشاميد.
- حتما در طول شبانه روز از چاي سبز استفاده كنيد.
- هر صبح، بعد از بيدار شدن از خواب، صبحانه را بصورت كامل و سالم ميل كنيد. يك فنجان چاي يا قهوه را بصورت آرام و جرعه جرعه همراه با صبحانه يا پس از آن بنوشيد. آشاميدن به اندازه مناسب قوه يا چاي بدليل اينكه حاوي كافئين است، موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن ميشود.
- در وعده ناهار از مواد حاوي پروتئين بيشتر استفاده كنيد.
- در رژيم غذايي روزانه، حتما از لبنيات كم چرب استفاده كنيد.
- در زمان خريد حتما از بين محصولات ارگانيك، محصول مورد نظر را انتخاب كنيد.
- استفاده از فلفل قرمز يا سياه (به اندازه مناسب)، باعث افزايش سرعت سوخت و ساز بدن شده و به كاهش وزن كمك فراواني ميكند.
- حتما از تمرينات ورزشي هوازي (همراه با دم و بازدم) استفاده كنيد. اين تمرينها با تنظيم كردن اكسيژن رساني به قلب و عروق و ساير عضلات و اندامها، سبب بهبود عملكرد قلب و بالا رفتن سرعت سوخت و ساز بدن و كاهش وزن بيشتر ميشود.
- بدليل دوره عادت ماهيانه، خانمها مقدار زيادي آهن را از دست ميدهند و همين كمبود آهن بدن، ميتواند باعث اختلال در سوخت و ساز بدن شود. بنابراين خانمها بايد با مصرف غلات غني شده با آهن، حبوبات، سبزيجات همانند اسفناج و بروكلي و در برخي موارد با مصرف مكملهاي آهن، آهن از دست رفته بدنشان را جبران كنند.
برچسب ها: افزايش سوخت و ساز بدن, تناسب اندام, سوخت و ساز بدن, لاغري
ادامه مطلب
بازدید:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۳۸:۵۴ ] [ behzad moghtader ]
دلايل رايج در عدم كاهش وزن : در اين مطلب فهرستي از ۲۰ علت رايج در ايست وزني را براي شما مشخص ميكنيم. همچنين با ترفندها و نكاتي كاربردي درباره غلبه بر ايست وزني و ادامه روند كاهش وزن آشنا خواهيد شد.
فرض كنيد كه يك رژيم غذايي و يك تمرين ورزشي خاص را بهتازگي آغاز كردهايد. در ابتدا ممكن است همه چيز طبق برنامه پيش برود و بصورت منظم وزنتان را كم كنيد اما اندكي بعد متوجه كند شدن روند تغيير وزن و يا حتي توقف كاهش وزن خواهيد شد. احتمالا مأيوس خواهيد شد. شايد هم آنقدر شوكه شويد كه برنامه تمريني و رژيم غذايي را نيمه كاره رها كنيد. اما صبر داشته باشيد. دليل ايست وزني شما ممكن است عوامل مختلفي داشته باشد و با اندكي آگاهي و مطالعه ميتوان از آنها آگاه شده و براحتي آنها را رفع كرد.
زماني كه وزنتان را كم ميكنيد، بطور طبيعي بدنتان مقاومت ميكند. ممكن است در ابتدا بتوانيد به راحتي و بدون دردسر مقدار زيادي وزن كم كنيد. اما پس از مدتي امكان دارد متوجه كاهش روند كم كردن وزن شويد. در اين مطلب فهرستي از ۲۰ علت رايج در ايست وزني را براي شما مشخص ميكنيم. همچنين با ترفندها و نكاتي كاربردي درباره غلبه بر ايست وزني و ادامه روند كاهش وزن آشنا خواهيد شد.
ممكن است درحالي كه شما متوجه نباشيد، وزنتان در حال كاهش باشد
شايد فكر كنيد كه دچار ايست وزني شدهايد، اما نترسيد. گاهي وقتها ممكن است مكان عقربهي ترازو براي مدت طولاني (شايد هفتهها يا ماهها) تغيير نكند. اين به اين معنا نيست كه بدن شما چربي سوزي نميكند. امكان دارد وزن بدن چند صد گرم نوسان داشته باشد. اين مشكل ممكن است به غذاهاي مصرفي شما در طول شبانه روز مربوط باشد. البته هورمونها نيز تاثير فراوان در افزايش يا كاهش وزن دارد بخصوص در خانمها.
همچنين اين امكان وجود دارد كه همزمان با چربي سوزي، بدنتان عضله سازي كند. بخصوص اگر به تازگي ورزشي قدرتي را شروع كرده باشيد. اين مشكل در واقع به نفع شماست، چون شما ميخواهيد كه نهتنها وزنتان كم شود بلكه چربي سوزي داشته باشيد. براي فهم اين مسئله بهتر است از ابزاري غير از ترازو براي ارزيابي پيشرفت خود استفاده كنيد. براي مثال، دور كمر خود را بصورت منظم (هفتگي يا ماهانه) اندازه گيري كرده و ميزان چربي بدن را محاسبه كنيد.
همچنين با دقت كردن به نحوه جذب لباس (نحوه نشستن لباس روي بدن) و يا تماشاي خود در آينه ميتوانيد وضعيت بدن خود را ارزيابي كنيد. در بيشتر اوقات نيازي به نگراني نيست، مگر در زماني كه وزن شما حداقل در طي يك يا دو هفته ثابت بماند.
عدم نظارت بر خوراكيهاي مصرفي
اگر واقعا ميخواهيد وزن كم كنيد بايد به مصرف خوراكيها در طول شبانه روز دقت كنيد. اكثر مردم به خورد و خوراك خود در طول روز دقت نميكنند. تحقيقات نشان داده است كه نظارت بر خورد و خوراك تاثير مستقيمي در كاهش وزن دارد. افرادي كه مواد غذايي مصرفي خود را يادداشت ميكنند و يا از وعدههاي غذايي خود عكس ميگيرند، نسبت به ساير افراد، وزن بيشتري كم ميكنند.
عدم مصرف پروتئين به اندازه مناسب
يكي از مهم ترين مواد غذايي در كاهش وزن، پروتئين است. استفاده از پروتئين به ميزان ۲۵ الي ۳۰ درصد از كالري مصرفي در طول روز، متابوليسم بدن شما را حدود ۸۰ تا ۱۰۰ كالري افزايش ميدهد و همين امر موجب ميشود در روز بدنتان چندصد كالري كمتر جذب كند. همچنين موجب كاهش چشمگير ميل به خوردن هله هوله ميشود. اين امر بدليل تاثير پروتئين روي هورمونهاي تنظيم كننده اشتها است.
مهم ترين وعده غذايي براي مصرف پروتئين، صبحانه است. طبق پژوهشهاي انجام شده، اشخاصي كه صبحانه حاوي پروتئين زياد مصرف ميكنند، در طول روز كمتر احساس گرسنگي خواهند كرد و در نتيجه كمتر سراغ هله هوله ميروند. استفاده از پروتئين (به مقدار زياد) به پيشگيري از كُند شدن متابوليسم بدن، نيز كمك خواهد كرد. آهسته شدن روند متابوليسم بدن، عارضهاي رايج در حين كاهش وزن است. همچنين باعث جلوگيري از افزايش وزن خواهد شد.
بيشتر از قبل كالري مصرف كنيد
تعداد زيادي از افرادي كه دچار ايست وزنياند و يا مشكلاتي در كاهش وزن دارند، در واقع بيش از اندازه، كالري ميسوزانند. شايد فكر كنيد كه اين مشكل شامل حال شما نخواهد شد، اما تحقيقات نشان ميدهد افراد، معمولا در برآورد ميزان واقعي كالري مصرفي، دچار اشتباه ميشوند. در صورتي كه دچار ايست وزني شدهايد بايد براي مدتي ميزان انرژي خورد و خوراكتان را زير نظر بگيريد. براي اين كار، ابزارهاي مختلفي، از جمله شمارنده كالري آنلاين وجود دارد.
اگر در تلاش هستيد به هدفي خاص در مصرف تغذيه برسيد، براي مثال سهم ۳۰ درصد از كالريهاي دريافتي بدن به پروتئين اختصاص يابد، باز هم ميبايست ميزان انرژي و كالري خورد و خوراكتان را بررسي كنيد. درصورتي كه اين كار را به درستي انجام ندهيد، دستيابي به اين هدف، غير ممكن خواهد بود.
البته لازم نيست اين كار را هر روز انجام دهيد و ميزان كالريهاي مواد مصرفي را روزانه بسنجيد، كافي است هر چند وقت يكبار (براي مثال هر ماه يكبار) اين كار را انجام داده تا متوجه ميزان مصرفي غذا شويد.
عدم خوردن غذاهاي كامل
همينطور كه كميت و ميزان غذا مهم است، كيفيت آن نيز مهم است. ميل كردن غذاهاي سالم و كامل علاوه بر بهبود سلامتيتان به تنظيم اشتها كمك خواهد كرد. بطور طبيعي غذاهاي طبيعي و سالم بيشتر از غذاهاي فرآوري شده و فست فودها شما را سير ميكند. دقت داشته باشيد اكثر مواد غذايي فرآوري شده با برچسب “غذاهاي سالم” واقعا سالم نيستند. تا جايي كه ميتوانيد از غذاهاي كامل بدون افزودني همچون ميوهها، سبزيجات، حبوبات و … استفاده كنيد.
عدم استفاده از وزنه در تمرينهاي ورزشي
يكي از روشهاي موثر در كاهش وزن، انجام تمرينها و حركات مقاومتي همانند وزنه زدن است. اين تمرين به شما در نگهداري توده عضلاني و عضلات ساخت يافته، در زمان كاهش وزن كمك ميكند. وزنه زدن از كاهش روند متابوليسم و سوخت و ساز بدن پيشگيري خواهد كرد و باعث آشكار شدن عضلات زير چربيها شده و درنتيجه باعث تناسب اندام ميشود.
در غذاهاي سالم هم پُرخوري ميكنيد
يكي از عوارض جانبي رايج رژيم غذايي، پُرخوري است. به خوردن بسيار سريع مقدار زيادي از مواد غذايي كه اكثرا مورد نياز بدن است، پُرخوري گويند. اكثرا افرادي كه رژيم غذايي دارند با اين مسئله دست به گريباناند. بعضي از اين افراد در مصرف هله هوله و حتي در مصرف غذاها و خوراكيهاي سالم همچون شكلات تلخ، مغزها (بادام زميني، پسته و …) و پنير و … افراط ميكنند. هميشه يادتان باشد حتي سالم ترين غذاها هم كالري و انرژي دارند و درصورت پرخوري، حتي يك بار، ممكن است زحماتتان در كاهش وزن بيارزش شود.
تمرينات مناسب قلب و عروق (كارديو) را انجام نميدهيد
تمرينات كارديو شامل پياده روي سريع، دويدن، شنا و … ميشود. اين نوع تمرينات در چند سال گذشته بهدلايل عجيب به شهرت بدي رسيدهاند. اما هنوز هم يكي از بهترين روشها براي بهبود سلامتتان است. علاوه بر بهبود سلامتي، در چربي سوزي (مخصوصا در ناحيه شكم) بسيار دخيلاند. اين نوع چربي در حقيقت همان نوع چربي احشايي مضر است كه به دور اندامها جمع شده و باعث امراض گوناگون ميشود.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
با وجود مضر بودن نوشيدنيهاي قنددار، باز هم از آنها استفاده ميكنيد!
استفاده از نوشيدنيهاي شيرين و قنددار، باعث چاقي بيش از حد شده و شما حتي با كاهش ساير غذاهاي مصرفي نميتوانيد مقدار زياد كالري نوشيدنيهاي شيرين، جذب شده بدن را جبران كنيد. اين نوشيدنيها فقط شامل نوشابهها و دلستر نميشود، بلكه ساير نوشيدنيها همچون آبهاي ويتامينه كه حاوي مقدار زيادي قند هستند را نيز دربر ميگيرد. شايد بعضي از آب ميوهها هم جزو اين نوشيدنيها قرار گيرند و مصرف زياد اين نوع آب ميوهها نهتنها باعث بهبود سلامتي نشده بلكه ممكن است مشكلاتي از جمله اضافه وزن را تشديد كند.
عدم خواب با كيفيت
خواب با كيفيت و به اندازه، يكي از نكات بسيار مهم در سلامتي جسمي و روحي و همچنين در كاهش وزن است. پژوهشها نشان ميدهد خواب بدون كيفيت، يكي از عوامل موثر در افزايش اضافه وزن و چاقي است. احتمال مبتلا شدن به چاقي در افراد بزرگسالي كه خوب نميخوابند، ۵۵ درصد بيش است. اين مقدار در كودكان به ۸۹ درصد نيز ميرسد.
عدم كاهش مصرف كربوهيدرات
اگر ميخواهيد وزن زيادي را كاهش دهيد و يا اگر مشكلات متابوليكي همچون پيش ديابت يا ديابت نوع ۲ داريد، آنگاه بايد مصرف كربوهيدرات را در رژيم غذاييتان كاهش دهيد. در تحقيقات كوتاه مدت، مشخص شد، كم كردن وزن در اين رژيم غذايي، ۲ تا ۳ برابر كاهش وزن در رژيم غذايي «كمچرب» استاندارد است كه اغلب كارشناسان تغذيه آن را توصيه ميكنند. همچنين رژيم غذايي كمكربوهيدرات به كاهش نشانگرهاي متابوليكي همچون قند خون، كلسترول HDL و تريگليسيريد كمك ميكند.
وعدههايي غذايي زيادي داريد
اين يك باور قديمي و اشتباه است كه خوردن چند وعده غذايي كوچك در طول روز به افزايش متابوليسم و كاهش وزن كمك ميكند. در حقيقت مطالعات نشان ميدهد تعداد زياد وعدههاي غذايي كوچك روي كاهش وزن و چربي سوزي اثر ندارد و يا اثر ناچيزي دارد. همچنين اين روش كه غذاي خود را به چندين وعده كوچك تقسيم كنيد زمانبر است و شما در طول روز ميبايست دائما در حال آماده كردن غذا و خوردن باشيد.
در مقابل اين روش، يك روش بسيار كارآمد و مفيد براي كم كردن وزن، به نام «روزهداري متناوب» وجود دارد كه در اين رژيم غذايي نبايد در طول بازههاي زماني طولاني (۱۵ تا ۲۴ ساعت) چيزي بخوريد.
آب به اندازه كافي نميخوريد
آشاميدن آب در كاهش وزن بسسيار موثر است. در تحقيقي ۱۲ هفتهاي كه در ارتباط با موضوع كاهش وزن بود مشخص شد اشخاصي كه حدود نيم ساعت قبل از وعده غذاييشان، نيم ليتر آب ميخورند نسبت به ساير اشخاص، ۴۴ درصد بيشتر وزن كم ميكنند. همچنين مطالعات ثابت كرده است كه خوردن آب روي سوزاندن كالري تاثير مستقيم داشته است بطوري كه در مدت ۵/۱ ساعت، سوزاندن كالري ۲۴ تا ۳۰ درصد رشد داشته است.
استفاده از الكل
اين هم دليلي ديگر براي عدم مصرف الكل: هر گرم از الكل حدود ۷ كالري است كه مقدار زيادي است. استفاده از الكل به غير از عوارض بيشماري كه دارد، باعث افزايش وزن و چاقي و همچنين افزايش سايز كمر ميشود. بنابراين درصورتي كه ميخواهيد وزنتان را كم كنيد، از آن استفاده نكنيد.
با آگاهي غذا نميخوريد!
شايد روش غذا خوردن از روي آگاهي يكي از قدرتمند ترين ابزارها در كاهش وزن باشد. اين روش شامل كاهش سرعت خوردن، خوردن غذا با تمركز و بدور از حواسپرتي، مزه كردن و لذت بردن از هر لقمه و همچنين دقت به علائمي است كه به شما ميگويد سير شده ايد. تحقيقهاي متعدد نشان دادهاست كه خوردن غذا بصورت آگاهانه به كاهش وزن و عدم پرخوري كمك بسياري ميكند.
اين نكات به شما كمك ميكند كه آگاهانه غذا بخوريد:
بدون دغدغه و اضطراب غذا بخوريد، يعني هنگام غذا خوردن مدام حواستان به گوشي يا تلويزيون و … نباشد و ذهن خود را بر غذا خوردن متمركز كنيد. به آهستگي و بدون عجله، غذايتان را بجويد. سعي كنيد به جزئيات غذا شامل رنگ، بو و بافت آن دقت كنيد. حواستان باشد، موقع غذا خوردن به علائم سيري توجه كنيد و تا علائم را احساس كرديد يك ليوان آب نوشيده و غذاخوردن را رها كنيد.
مشكل پزشكي مانع از كاهش وزنتان ميشود
بسياري از مشكلات ميتوانند در عدم كاهش وزن موثر باشند و يا روند كاهش وزن را بسيار دشوار كنند. برخي از اين مشكلات عبارتاند از: سندرم تخمدان پلي كيستيك و آپنهي خواب، كم كاري تيروئيد. همچنين استفاده از برخي داروها ممكن است بر روي روند كاهش وزن تاثير بگذراند. اگر فكر ميكنيد يكي از عوامل بالا در حال اثر گذاري روي روند كاهش وزنتان است با پزشك خود مشورت كنيد.
خيلي هله هوله ميخوريد
بر طبق يك پژوهش در سال ۲۰۱۴، حدود ۹/۱۹ درصد از افراد، پتانسيل لازم براي اعتياد به مواد غذايي را دارند. ترك وابستگي به خوردن هله هوله به اندازه ترك اعتياد به مواد مخدر سخت و دشوار است. اگر زياد هله هوله ميخوريد، و فكر ميكنيد كاهش مصرف آنها به نظر، غير ممكن ميآيد شما به آنها اعتياد داريد. براي رهايي از اين اعتياد بهتر است به مشاور تغذيه مراجعه كنيد.
براي مدت زمان طولاني گرسنگي كشيدهايد
رعايت رژيم غذايي براي كاهش خوراك و در نتيجه كاهش وزن، اصلا ايده خوبي نيست. درصورتي كه پس از چندين ماه از كاهش وزن، روند كاهش وزنتان متوقف شده است شايد زمان آن باشد كه به خود استراحت دهيد. كالري دريافتي بدن را روزانه ۱۰۰ تا ۲۰۰ كالري افزايش داده، تمرين بيشتري كنيد، بيشتر وزنه بزنيد و به خود استراحت دهيد. تلاش كنيد ۱ يا ۲ ماه قبل از شروع دوباره روند كاهش وزن، سطح چربي بدنتان را ثابت نگه داريد.
انتظارات نابجا داريد!
مردم انتظار دارند روند كاهش وزنشان سريع و بدون دردسر باشد، درصورتي كه اين انتظار غلط است. شايد در اغلب موارد كاهش وزن در ابتداي رژيم غذايي سريع باشد اما درصد كمي از افراد ميتوانند بيش از ۱ كيلوگرم در هفته از وزنشان كم كنند. مشكل اينجاست كه مردم از رژيمهاي غذايي و ورزش انتظار معجزه دارند و فكر ميكنند با رعايت اين دو، در زمان كوتاه ميتوانند سريع وزن كم كنند.
اما حقيقت اين است كه هر كسي نميتواند همانند ورزشكاران حرفهاي و يا بدن سازان وزن كم كند. عكسهايي كه در مجلات و ساير جاها ميبينيد، اغلب جنبه تبليغاتي داشته و بهدور از واقعيت است! اگر خيلي تلاش ميكنيد تا وزنتان را كاهش دهيد ولي وزنتان كاهش نمييابد شايد وقت آن باشد كه با حقيقت كنار بياييد و بدنتان را آن گونه كه هست بپذيريد.
بعضي از اوقات، پس از كاهش وزن بصورت منظم و مداوم به نقطهاي ميرسيد كه احساس راحتي ميكنيد و ديگر وزنتان كاهش نمييابد. معمولا در چنين شرايطي ديگر وزن همانند گذشته كاهش نيافته و حتي غير ممكن است.
خيلي دغدغهي رعايت رژيم غذايي داريد
معمولا رژيمهاي غذايي بصورت هميشگي نيست و بلاخره روزي بايد كنار گذاشته شود. اتفاقا نتايج پژوهشها حاكي از آن است، افرادي كه رژيم غذايي ميگيرند به مرور زمان وزنشان ممكن است افزايش يابد. بنابراين بايد طرز تفكرتان را تغيير دهيد تا بدني سالم تر و شاداب تر داشته باشيد و به جاي محروم كردن بدن از جذب مواد غذايي مورد نياز، از آنها استفاده كنيد و بطور طبيعي (با ورزش و تحرك) وزنتان را كم كنيد.
برچسب ها: تناسب اندام, لاغري
ادامه مطلب
بازدید:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۲۲:۴۷ ] [ behzad moghtader ]
معرفي چايي هاي موثر در كاهش چربي شكم و فوايد آنها : بر طبق گزارش “Health line” (هلث لاين)، نوشيدن چايي داراي فوايد بسياري براي سلامت افراد است، از جمله فوايد آن عبارت است از حفاظت از سلولهاي بدن در برابر آسيبها و كاهش ريسك ابتلا به بيماريهاي قلبي.
يكي از معروف ترين و شناخته شده ترين چايي ها، چاي سبز است كه حاوي مواد موثر براي بهبود سلامتي افراد است. همچنين اين چايي، تاثير شگفت انگيزي در كاهش وزن دارد.
نوشيدني چاي، يكي از محبوب ترين و دوست داشتني ترين نوشيدنيها در سرتاسر جهان است. اين نوشيدني معطر توسط برگهاي گياه Camellia Sinensis تهيه ميشود، اين گياه، درختچهاي هميشه سبز در قاره آسيا است.
بر طبق گزارش “Health line” (هلث لاين)، نوشيدن چايي داراي فوايد بسياري براي سلامت افراد است، از جمله فوايد آن عبارت است از حفاظت از سلولهاي بدن در برابر آسيبها و كاهش ريسك ابتلا به بيماريهاي قلبي.
همچنين پژوهشهايي نشان داده است نوشيدن چايي ممكن است به كم كردن وزن و كاهش چربي وزن كمك ميكند. اين در شرايطي است كه برخي از انواع چاي در اين زمينه بسيار موثرتر از ساير است. در ادامه مطلب، به آشنايي با برترين چاييها در زمينه كاهش چربي شكم و وزن ميپردازيم.
چاي سبز
يكي از شناخته شده ترين چاييها، چاي سبز است كه شامل فوايد بسياري براي سلامتي افراد است. اين چايي يكي از موثرترين چاييها براي كاهش وزن است. طبق شواهد محكم و معتبر علمي مصرف چاي سبز به كاهش چربي شكم و كاهش وزن كمك موثر ميكند.
در طي يك پژوهش در سال ۲۰۰۸، تعداد ۶۰ نفر از افراد چاق به ۲ گروه تقسيم شدند و هر گروه ميبايست يك رژيم غذايي استاندارد را براي مدت ۱۲ هفته رعايت ميكرد. اين رژيم غذايي به اين گونه بود كه گروهي از چاي سبز و گروهي ديگر از دارونما استفاده ميكردند.
در طول اين مدت، بر طبق مطالعات، افرادي كه از چايي سبز استفاده كرده بودند ۳/۳ كيلوگرم بيشتر نسبت به گروهي كه از دارونما استفاده كرده بودند، وزن كم كردند. تحقيقي ديگر نشان داده است افرادي كه به مدت ۱۲ هفته از عصاره چاي سبز استفاده كرده بودند متوجه كاهش چشمگير وزن بدن، چربي بدن و اندازه دور كمر در قياس با گروه ديگر، شده بودند.
اين شايد به دليل آن باشد كه عصاره چاي سبز حاوي مقدار زيادي كاتچين و آنتي اكسيدانهاي طبيعي است كه ميتواند روي چربي سوزي و سوخت و ساز بدن اثر بگذارد.
چاي پوئر
چاي پوئر، نوعي چاي سياه رنگ چيني تخمير شده است. معمولا اين نوع چاي را پس از صرف يك وعده غذايي مينوشند و طعمي شبيه به خاك دارد كه با افزايش مدت نگهداري طعم آن بيشتر ميشود.
برخي از مطالعات روي حيوانات نشان داده است كه ممكن است چاي پوئر روي كاهش تري گليسيريد خون و همچنين قند خون تاثير گذار باشد. علاوه بر اين، تحقيقات در دو دسته حيواني و انساني نشان داده است كه ممكن است اين نوع چايي در كاهش وزن بسيار موثر باشد.
در طول يك پژوهش با حضور ۷۰ مرد، شركت كنندگان به ۲ گروه تقسيم شدند كه گروهي از عصاره چاي پوئر و گروهي ديگر از دارونما استفاده كنند. پس از سپري شدن ۳ ماه از تحقيقات، افرادي كه از چاي پوئر استفاده كرده بودند نسبت به گروهي كه از دارونما استفاده ميكردند، يك كيلوگرم بيشتر وزن كم كردند.
يك مطالعه ديگر روي موشها مشخص كرد كه عصاره چاي پوئر داراي فوايد ضد چاقي و توانايي جلوگيري از افزايش وزن است. پژوهشها و تحقيقات انجام شده در مدت زمان اخير، در مورد فوايد عصاره چاي پوئر بصورت محدود بوده و نياز به تحقيقات بيشتر روي اثرات استفاده از اين نوع چاي است.
چاي سياه
چاي سياه نسبت به چايهاي ديگر همانند چاي سبز، سفيد و يا چاي اولانگ اكسيداسيون بيشتري را تجربه ميكند. به واكنش شيميايي برگههاي چايي كه در زمان در معرض قرار گرفتن با هوا صورت ميگيرد و منجر به تيره شدن برگ چاي شده و باعث اين ويژگي متمايز كننده در چاي سياه ميشود، اكسيداسيون گويند.
طبق مطالعات انجام شده روي چاي سياه نشان ميدهد كه اين چايي در كنترل وزن بسيار تاثير دارد.
نتايج پژوهشي با حضور ۱۱۱ نفر شركت كننده نشان ميدهد كه مصرف ۳ فنجان چاي سياه در روز، به مدت ۳ ماه متوالي منجر به كاهش وزن و اندازه دور كمر در مقايسه با گروه كنترل ( كه نوشيدني كافئين دار ديگري مصرف ميكردند) شده است.
برخي اين نظر را دارند كه تاثيرات ناشي از مصرف چاي سياه در كاهش وزن به دليل وجود مقدار زياد از فلاونها (فلاون نوعي رنگدانه با خاصيت آنتي اكسيداني است) در آن است.
همچنين نتايج پژوهشي ديگر كه به مدت ۱۴ سال با حضور ۴۲۸۰ نفر انجام شد، نشان ميدهد افرادي كه فلاونهاي بيشتري از غذاها و نوشيدنيهاي خود همانند چاي سياه، دريافت كردهاند از شاخص توده بدني (BMI) كمتري نسبت به ساير افراد برخوردار بودهاند.
با اين وجود، اين پژوهش فقط ارتباط بين شاخص توده بدني (BMI) و مصرف فلاون را بررسي كرده بود. ميبايست تحقيقات بيشتري براي تاثير گذاري عوامل احتمالي ديگر، انجام شود.
چاي اولانگ
چاي اولانگ، نوعي چاي سنتي چيني است كه مقداري اكسيد شده و از نظر ميزان رنگ و اكسيداسيون در جايگاهي در بين چاي سبز و سياه قرار ميگيرد. اين نوع چاي، داراي طعم و عطري منحصر به فرد و ميوهاي است، كه اين ميزان از عطر و طعم با تغيير مقدار سطح اكسيداسيون ارتباطي مستقيم دارد. مطالعات متعددي نشان داده است كه چاي اولانگ در بهبود روند كاهش وزن از طريق تسريع فرآيند چربي سوزي و سوخت و ساز بدن، موثر است.
در طي يك پژوهش، ۱۰۲ نفر از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقي به مدت ۶ هفته، هر روز از چاي اولانگ استفاده كردند. محققان دريافتند كه استفاده از اين نوع چايي به بهبود روند سوخت و ساز و چربي سوزي بدن و در نتيجه كاهش وزن كمك ميكند. در شرايطي كه ميبايست تحقيقات بيشتري روي اثرات چاي اولانگ در چربي سوزي و كاهش وزن صورت گيرد، ولي نتايج تحقيقات صورت گرفته تا به امروز نشان ميدهد اين چاي بطور اختصاصي به كاهش وزن و چربي سوزي كمك ميكند.
چاي سفيد
چاي سفيد كمترين مقدار از روند پردازش را تجربه كرده و هنگامي برداشت ميشود كه چاي به اصطلاح همچنان جوان و نرسيده است. اين نوع چاي عطر و طعمي متمايز از ساير چايها دارد. عطر و طعم اين چاي لطيف، معطر و كمي شيرين است. فوايد و آثار اين نوع چاي بسيار مورد مطالعه قرار گرفته شده است كه از جمله آثار آن ميتوان به بهبود سلامت دهان و دندان و كشتن سلولهاي سرطاني اشاره كرد. ضمن اين كه نياز به انجام تحقيقات بيشتري روي اين نوع چاي است ولي چاي سفيد به چربي سوزي و كاهش وزن بدن كمك ميكند. پژوهشهاي انجام شده نشان ميدهد كه اين نوع چاي همانند چاي سبز حاوي مقدار زيادي از كاتچينها است كه به روند كاهش وزن كمك ميكند.
علاوه بر اين، نتايج پژوهشهاي آزمايشگاهي حاكي از آن است كه عصاره چاي سفيد به افزايش تجزيه سلولهاي چربي كمك ميكند و در شرايطي از تشكيل سلولهاي چربي جديد پيشگيري ميكند. اما به اين نكته بايد توجه داشت كه نتايج در آزمايشگاه حاصل شده است و نتايج آن روي انسان نامشخص است.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
چاييهاي گياهي بوسيله گياهان دارويي، ميوهها و ادويهها تهيه ميشوند. اين نوع از چاييها، با نوع سنتي فرق دارند چون بطور طبيعي خالي از كافئين هستند و از برگ گياه Camellia Sinensis تهيه نميشوند. از جمله محبوب ترين چايهاي گياهي ميتوان به چاي زنجبيل، چاي ميوه گل رز، چاي رويبوس و چاي ترش اشاره نمود. ممكن است كه مواد تشكيل دهنده و فرمولاسيون چايهاي گياهي با هم متفاوت باشند، اما تحقيقات نشان ميدهد اين نوع چايها در زمينه كاهش وزن و چربي سوزي ميتوانند موثر باشند.
در پژوهشي روي حيوانات، محققان به موشها چاي گياهي خوراندند و دريافتند كه وزن بدن موشها كاهش يافته و استفاده از چاي گياهي به نرمال سازي سطوح هورموني بدنشان كمك ميكند.
چاي رويبوس نوعي چاي گياهي است كه ميتواند در زمينه چربي سوزي موثر باشد. نتايج يك تحقيق آزمايشگاهي نشان داده است كه اين نوع چاي باعث افزايش سوخت و ساز بدن شده و به جلوگيري از تشكيل سلولهاي چربي جديد كمك ميكند.
برچسب ها: انواع چايي, چايي, چايي و فوايد آنها, لاغري و تناسب اندام
ادامه مطلب
بازدید:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۰۶:۴۳ ] [ behzad moghtader ]
چاي سياه و چاي سبز براي لاغري , پژوهش نشان داد كه هم چاي سياه و هم چاي سبز سبب تغيير در حجم باكتريهاي روده حيوانات شدند: ميزان درصد باكتريهاي مربوط به چاقي كاهش پيدا كرده در حالي كه باكتريهاي موثر در لاغري افزايش پيدا كرده است. پژوهشگران اثبات كردند كه استفاده از چاي سياه موجب تغيير باكتريهاي روده شده و در نتيجه منجر به كاهش وزن ميشود.
دانشمندان با تحقيق بر روي موشها دريافتند كه چاي سياه با تغيير روي متابوليتهاي روده سبب تغيير متابوليسم انرژي در كبد ميشود.
پژوهش نشان داد كه هم چاي سياه و هم چاي سبز سبب تغيير در حجم باكتريهاي روده حيوانات شدند: ميزان درصد باكتريهاي مربوط به چاقي كاهش پيدا كرده در حالي كه باكتريهاي موثر در لاغري افزايش پيدا كرده است.
پژوهشهاي پيشين نشان دادند مواد شيميايي موسوم به پلي فنولهاي موجود در چاي سبز ، جذب بدن شده و باعث تغيير در متابوليسم انرژي كبد ميشوند. نتايج حاصل از يافتههاي اخير نشان ميدهد پلي فنولهاي چاي سياه كه براي هضم در روده كوچك بيش از حد بزرگ هستند سبب تحريك سطح رشد باكتريهاي روده و ايجاد اسيدهاي چرب زنجيره كوتاه ميشوند.
ديويد جفن، سرپرست گروه پژوهش از دانشگاه لس آنجلس، درباره اين موضوع ميگويد: «در مقايسه با چاي سياه، پلي فنولهاي چاي سبز موثرتر هستند و تاثير بيشتري بر بهبود سلامت افراد دارند زيرا مواد شيميايي موجود در چاي سبز در خون و بافت بدن جذب ميشود».
وي در ادامه افزود: «يافتههاي حاصل از تحقيقات جديد نشان ميدهد كه چاي سياه بوسيله مكانيسم اختصاصي ميكروبيومهاي روده، امكان بالايي در حفظ سلامتي و كاهش وزن و چربي سوزي انسان دارد.»
نتايج مشخص ميكند هر دو نوع از چاي سياه و سبز، پروبيوتيكهايي هستند كه سبب تحريك در رشد ميكروارگانيزمهاي مفيد بدن شده و در نتيجه در سلامت فرد نقش دارند.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
برچسب ها: انواع چايي براي لاغري, چاي سبز, چاي سياه, چايي, لاغري و تناسب اندام
ادامه مطلب
بازدید:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۰۲:۳۱ ] [ behzad moghtader ]
فيس براش پوست : پوست انسان، بيروني ترين لايه بدن اوست كه در زيبايي افراد بسيار تاثير گذار است بخصوص پوست صورت. همه افراد ميخواهند پوستي خوب، شاداب و روشن داشته باشند و اين خواست، نياز به نگهداري و مراقبت دارد.
درباره روشني و درخشندگي پوست، ۲ حالت وجود دارد:
- پوست شما ممكن است بصورت طبيعي و ژنتيكي از ابتدا تيره باشد، كه اين جزو عارضههاي پوستي محسوب نميشود.
- امكان دارد شما جزو افرادي باشيد كه داراي پوست روشناند، ولي پوست آنها به دلايل گوناگون و در طول زمان تيره شده باشد. در اين حالت شما بايد به دنبال راههايي براي روشني مجدد پوست برويد.دلايلي كه موجب تيرگي پوست ميشود.
قبل از شروع درمان تيرگي پوست بايد ابتدا، دليل تيره شدن پوست خود را دريابيد تا بتوانيد به بهترين نحو، آن را درمان كنيد.
دلايل گوناگوني براي تيرگي پوست وجود دارد:
- در معرض آب و هواي نامناسب و آلوده قرار گرفتن بدون كرمهاي محافظ پوست.
- نداشتن تغذيه مناسب.
- استفاده نامتعارف از مواد آرايشي و بهداشتي نامرغوب، روي پوست.
- عدم رسيدگي و نگهداري از پوست صورت.
استفاده از فيس براش، براي پاكسازي پوست صورت
پس از آگاهي از علت بروز تيرگي پوست، زمان انتخاب بهترين روش درمان فرا ميرسد. يكي از بهترين روشها، پاكسازي و لايه برداري پوست صورت است. اين عمل به دو گونه انجام ميشود:
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
لايه برداري بصورت دستي
در اين روش درماني، مي بايست با استفاده از محلولهاي شيميايي، لايه بردارهاي دستي و .. پوست را پاكسازي كنيد كه در نتيجه آن امكان دارد دو مشكل بوجود آيد؛ پوست صورت را بصورت عمقي پاكسازي نميكند، همچنين موجب افزايش چين و چروك و آسيب به پوست ميشود.
استفاده از دستگاه فيس براش
يكي از بهترين روشهاي پاكسازي پوست بصورت يكسان و يكنواخت استفاده از دستگاه فيس براش است كه موجب شادابي پوست بدون هيج عارضهاي ميشود. با استفاده از اين دستگاه (كه برندهاي مختلفي از آن در بازار وجود دارد)، امكان پاكسازي پوست بصورت عميق از سلولهاي مرده و آلودگيها وجود دارد. از ديگر فوايد اين روش، افزايش خون رساني به پوست و در نتيجه افزايش شادابي آن است به همين دليل اين روش توسط متخصصان بسيار توصيه ميشود.
برچسب ها: پاكسازي پوست, پاكسازي جوش از صورت, پاكسازي صورت, زيبايي پوست
ادامه مطلب
بازدید:
[ ۱۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۲:۵۸:۵۸ ] [ behzad moghtader ]
.:
Weblog Themes By
ratablog
:.
|
|