در بيشتر موارد از دست دادن دائمي مو عاملاصلي وراثت است و هيچ عامل خارجي در اين مورد تاثير ندارد ، اما در بسياري از موارد نيز ريزش موقت مو ناشي از دلايل متعددي مي باشد ، استرس ، تييرات هورموني ، آب وهوا ، تغذيه و ...

تغذيه مهمترين عامل ريزش موقت مو مي باشد . توجه داشته باشيد كه ويتامين هاي C,A اسيد فوليك , B6,B12 و مواد معدني نظيز روي ، مس ، منيزيم ، آهن و هم چنين اسيد هاي آمينه(مواد تشكيل دهنده ي پروتئين ها) وآب كافي براي رشد و سلامت ماندن مو ضروري مي باشند.

اما اين ويتامين ها را از چه مواد غذايي تامين كنيم؟

نان و غلات ، گوشت و حبوبات ، سبزيجات ، غلات سبوس دار ، روغن ماهي و... اما آيا غذايي كه ما از تركيب اين مواد غذايي درست مي كنيم مي تواند جلوي ريزش مور ا بگير د يا مي تواند درمان ريزش مو باشد ؟

در زير جند توصيه به آقايان براي درمان (در اصل پيشگيري ) از ريزش مو دارم :

از فست فود هاي پر نمك و پر چرب استفاه نكنيد ( يا در حد بسيار محدود استفاده كنيد)

استفاده ي زياد نمك در كل بسيار خطرناك است ولي براي ريزش مو خطرناكتر است . آقايان اگر مي خواهند از ريزش مو جلوگيري كنند بهتر است كه از ريختن بيش از اندازه ي نمك در غذايشان پرهيز نماييند.

پروتئين عامل مهمي است براي سلامت مو ، كمبود پروتئين موجب مي شود كه مو وارد فاز استراحت شود و در نهايت با تداوم اين روند موجب ريزش شديد مو مي شود.

اما فقر آهن بدن موجب ريزش مو در بيشتر دختران نوجوان و خانم ها مي شود كه شايع ترين دليل نازكي موي بانوان مي باشد.

عنصر سليس كه به همراه ويتامين A و روي وارد سلول ها مي شود عامل ممي براي تقويت فوليكول مو و درخسندگي مو مي باشد. اين ويتامين ها را مي توانيد در جو دوسر ، فلفل ، جوانه لوبيا ، خيار و پوست سيب زميني يافت در غذاي خود از اين موارد استفاده نماييد.

اسيد هاي چرب غير اشباع كه در مغزدانه هاي و روغن زيتونن خالص يافت مي شود يكي ديگر از عوامل تقويت كننده ي فوليكول مو مي باشد.

تا جايي كه مي توانيد از كافئين خيلي محدود استفاده كنيد چرا كه باعث مي شود مواد مغذي مورد نياز براي سلامت مو نظير روي ، آهن ، ويتامين C,B و اسيد فوليك از بين روند.

استفاده از دوزهاي بسيار بالاي ويتامين A براي مدت طولاني به فوليكول مو آسيب وارد مي كند .

براي كسب اطلاعات بيشتر در رابطه با روش هاي تقويت مو مي توانيد وارد لينك هاي زير شويد :

تقويت مو
رشد مو
كاشت مو
روشهاي كاشت مو
قيمت كاشت مو
كاشت مژه

امتیاز:

بازدید:

[ ۱۱ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۲:۱۵:۰۹ ] [ behzad moghtader ]

نظرات (0)

{COMMENTS}